锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! [& :&  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #s?OOW  
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　　1.萝卜丝早餐饼 6!?k&_  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 <.J3DB  

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　　做法： ('e >;  
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　　1)萝卜擦成丝 N {/h0$ B  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 hz!*V{n/H  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 hl<CzD>kg  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 F1D]  
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　　5)加入红椒丁拌匀 H33c:/  
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　　6)加入面粉 1({-i(X3[  
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　　7)打入一个鸡蛋 vQ)b/lLw  
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　　8)加入精盐 
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　　9)加入胡椒粉 #Z'U bd  
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　　10)加入适量清水拌匀 Hg%&`to  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 B'h/p:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 v"#(s
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　　2.水煮荷包蛋 toJek"[kj=  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 : qC&GL(  
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　　做法： N='<jT`yh!  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; )Id0z%  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; N*^-;:SL  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; *c1,2Kf  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; NPZjY{-5  
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　　5)盛起放入碟中; )Jez]  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; u#lkc@Kjq  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \d)Yi.n>  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 \|[!Nv)  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 @+b8b  
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　　做法： b])&&W  
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　　1)准备一碗剩米饭; .lKcdd&-  
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　　2)将鸡蛋打散; Y)^+X  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; t6 3Agu  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; MpVZ4L>sg  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; q ==}}>%  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 vN|23bbqY  
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　　4.油酥烧饼 hJ/y xjO  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 wCP^%,d^  
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　　做法： h|s'GK8G  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 gy*\,8  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 t5.)X |d  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 8D`fo~$B  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Mjk+ )/+  
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　　5)卷成卷。 y)Cpc[x  
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　　6)面卷切成段。 o bqJS8  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 L<rX%K"e&  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 /u(.wZ9  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 # WZ]b_%P  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 V ol]xwlq  
　　5.青菜鸡蛋汤面 2$ Mo,z5  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 k3_1|L
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　　做法： 
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　　1)准备材料 1wX
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 878_w%3x?s  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 aF
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 bE+$od  
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　　5)水开后放入面条 1y%,vv4
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 bFmvPo  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 $9}8K5~  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ax_ l*y6  
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　　6.快手营养三明治 `\!r;h
 
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 3";OX4*  
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　　做法： d^~@( b/  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; U/Fco0Q^  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; +&6=<=ug]  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. D~ szhZ^  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。