锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ]&r/WJdl  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 k;@T{`  
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　　1.萝卜丝早餐饼 YX;~aVA  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 .{YujJZM  
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　　做法： +GT&`9g  
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　　1)萝卜擦成丝 .wO=a74  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 |3;sGdrp  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 :g4+O+L  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 SwIWd[$  
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　　5)加入红椒丁拌匀 |lq"aC[{,v  
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　　6)加入面粉 a3~2](+e  
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　　7)打入一个鸡蛋 KSrmAX |&  
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　　8)加入精盐 S ws/  
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　　9)加入胡椒粉 +!Zb|/o$-  
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　　10)加入适量清水拌匀 nT)?BtR  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 yYR{;<e  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /~is*-]s  
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　　2.水煮荷包蛋 2J&izI  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 FtW/DWM@  
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　　做法： d`x\ ^ax  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; TJ 'OSF>  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; U;!~Px_  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; [Kr.r]    
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ~ng`fo
 
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　　5)盛起放入碟中; zK8:+.QC  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 1rL'\P  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 '`NHI4K  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 Z"PbD[Ac  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 kZYm_<#}  
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　　做法： >dr$  
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　　1)准备一碗剩米饭; 9LC~3$j  
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　　2)将鸡蛋打散; ) Vic%  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 0jGvu1.  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; lrt4d)  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; @}?V '/.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [5f7l)CU(  
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　　4.油酥烧饼 ,w$V`\_m^  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Q"_=JF  
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　　做法： r
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 sy%X]vq  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 de\)2pa6  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Q}o([^.|  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 r
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　　5)卷成卷。 d8] +%3K  
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　　6)面卷切成段。 q6(phWX  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 -$LsY^C  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Y%OUs}&w  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 7,]]TQ, S  
早餐不难做 15分钟即可享受美味  nG)/TZ0  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Lu6c_lh(  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 v`fMkrB  
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　　做法： :uiimi|  
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　　1)准备材料 biUxL0F  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 8iW/|B}rU  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 z{qeYS#y;  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0M@3ik?b3  
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　　5)水开后放入面条 &N#B kN  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 \HvDQ&Kz  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 T[#~d>m  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Su,*njb  
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　　6.快手营养三明治 J>V\H6+  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ,w8SC)=a$  
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　　做法： |1Rk^&W#  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; c^okV$b  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; s8'&b N>  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. !\:[)X  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。